Как избавиться от чувства вины
Чувство вины — очень распространенная эмоция. С хроническим чувством вины живет огромное количество людей.
Многие люди чувствуют себя постоянно виноватыми, даже если… они ни в чем не виноваты! Так уж их воспитали.
Как избавляться от хронического чувства вины? Сделать это можно несколькими способами:
1. Если вы действительно перед кем-то в чем-то виноваты, сделайте очевидное – попросите у этого человека прощения. Если вы что-то натворили, и имеете возможность исправить ситуацию, исправьте ее.
Однако если вы не имеете возможности исправить содеянное или почему-то не можете извиниться перед тем, перед кем провинились, чтобы избавиться от постоянно терзающего вас чувства вины, обсудите проблему с кем-то из близких. Исповедуйтесь тому, кому вы доверяете. И постарайтесь полностью выговориться.
2. Если вы никому не можете открыть свои переживания, возьмите лист бумаги и опишите на нем свою проблему. Попробуйте не упустить ни одной детали.
Напишите, почему вы испытываете чувство вины, и в чем именно она заключается. Вспомните причины, которые сподвигли вас совершить сей неблаговидный с вашей точки зрения поступок.
Сделайте выводы из всего произошедшего, обдумайте ситуацию и пообещайте себе, что такое с вами больше не повторится.
Теперь пару раз перечитайте написанное вами, затем уничтожьте этот листок — любым способом, который вам на душу ляжет. Хоть сожгите этот листок, или порвите – это не принципиально.
Главное — больше его не видеть и не вспоминать о проблеме. Возможно, это поможет вам избавиться от внутреннего чувства вины.
Что делать, если вы ни в чем не виноваты, но страдаете от ничем не обоснованного, хронического чувства вины, прочитайте здесь *
***
Из книги «Принцип пуповины». Опубликовано на сайте 04.05.2020.
Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно!
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П.В.©
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
