КОМПЛЕКС № 2
КОМПЛЕКС № 2
Этот комплекс подходит для людей, находящихся в не очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению.
ВНИМАНИЕ! Лучше заниматься 6 дней в неделю, и желательно 1 день в неделю делать выходным.
ВНИМАНИЕ! Упражнения лучше делать в той последовательности, которая дана здесь.
Предварительная разминка не требуется.
Чётные дни:
Гимнастика для укрепления спины, № 3:
Упражнения для мужчин:
или
Упражнения для женщин:
Нечётные дни:
5 упражнений для живота,
от панкреатита, холецистита, и для стимуляции кишечника:
Упражнения от ВАРИКОЗА, усталости ног и ОТЕКОВ ног
(не обязательно):
ЕЖЕДНЕВНО, можно делать даже в выходной день:
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная!
Гимнастика для шеи,
делать именно в конце занятия:
*
***
Больше интересного в нашем Инстаграме *
Книги Доктора Евдокименко
в электронном виде
можно купить по этой ссылке *
***
ВНИМАНИЕ! Эти видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
