Видео: Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина.
В своем видео доктор Евдокименко рассказывает о том, как снизить повышенный холестерин очень простыми способами. И о том, нужно ли сидеть на диете, чтобы снизить уровень холестерина в крови.
Поможет ли снизить высокий холестерин обезжиренная диета? Какие продукты вредны, а какие полезны при повышенном холестерине?
Видео: Как снизить холестерин — простые способы.
Подробная статья о том, как снизить повышенный холестерин в крови >>
СОВЕТЫ:
- если у вас повышен уровень холестерина в крови, проверьте аннотации своих лекарств;
- побольше двигайтесь и почаще бывайте на солнце;
- пейте каждый день около 1 литра воды;
- кушайте продукты, содержащие пектин — яблоки, цитрусовые, свеклу, морковь, баклажаны, сливу, и др. + ешьте побольше зелени;
- периодически добавляйте в свой рацион овсяные или пшеничные отруби;
- снизить холестерин вам помогут энтеросорбенты: полифепан, энтеросгель и др;
- исключите из своего рациона фаст-фуд, мясные полуфабрикаты, колбасу, нарезки, сосиски, сардельки и пр;
- если у вас нет противопоказаний, посетите гирудотерапевта и пройдите курс лечения мед.пиявками;
- сократите количество выкуриваемых сигарет, а употребление кофе ограничьте 1-2 чашками в день;
- обследуйтесь — сдайте анализы, проверьте работу почек и печени, сделайте УЗИ желчного пузыря, а также посетите эндокринолога.
